咸寧網(wǎng)訊 記者劉念報(bào)道：“運(yùn)動有益健康，但難堅(jiān)持,，往往一兩天就不愿意繼續(xù)了,。”近日,，家住咸安區(qū)金桂社區(qū)的張女士咨詢,，堅(jiān)持運(yùn)動的小妙招有哪些？

市疾控中心有關(guān)醫(yī)務(wù)人員介紹,，運(yùn)動通過對心血管,、新陳代謝、肌肉骨骼,、神經(jīng)精神等方面的促進(jìn)作用,，幫助預(yù)防相關(guān)慢性疾病的發(fā)生，從而延長壽命,。

堅(jiān)持運(yùn)動的小妙招有：從簡單的運(yùn)動開始,，也就是容易完成的低強(qiáng)度、短時間的運(yùn)動,，然后再循序漸進(jìn),，逐漸適應(yīng)。

參加自己比較感興趣的活動,，興趣是最好的老師,，喜歡可以讓人堅(jiān)持下去。比如爬山,、游泳,、戶外騎車、有氧健身操,、舞蹈,、跑步等。

為自己找一個運(yùn)動的好環(huán)境或好伙伴,，比如去風(fēng)景優(yōu)美的河邊或公園跑步,，去參加運(yùn)動課程。有小伙伴一起陪著運(yùn)動,，會更好堅(jiān)持,。