咸寧網(wǎng)訊 記者劉念報(bào)道：“運(yùn)動(dòng)有益健康，但難堅(jiān)持,，往往一兩天就不愿意繼續(xù)了,。”近日,，家住咸安區(qū)金桂社區(qū)的張女士咨詢,，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的小妙招有哪些？

市疾控中心有關(guān)醫(yī)務(wù)人員介紹,，運(yùn)動(dòng)通過對(duì)心血管,、新陳代謝、肌肉骨骼,、神經(jīng)精神等方面的促進(jìn)作用，幫助預(yù)防相關(guān)慢性疾病的發(fā)生,，從而延長壽命,。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的小妙招有：從簡單的運(yùn)動(dòng)開始，也就是容易完成的低強(qiáng)度,、短時(shí)間的運(yùn)動(dòng),，然后再循序漸進(jìn)，逐漸適應(yīng),。

參加自己比較感興趣的活動(dòng),，興趣是最好的老師，喜歡可以讓人堅(jiān)持下去,。比如爬山,、游泳、戶外騎車,、有氧健身操,、舞蹈、跑步等,。

為自己找一個(gè)運(yùn)動(dòng)的好環(huán)境或好伙伴,，比如去風(fēng)景優(yōu)美的河邊或公園跑步，去參加運(yùn)動(dòng)課程。有小伙伴一起陪著運(yùn)動(dòng),，會(huì)更好堅(jiān)持,。