咸寧網(wǎng)訊　記者劉念報道：近日，家住咸安區(qū)金葉社區(qū)的李女士咨詢,，日常生活中如何預防腱鞘炎,？

金葉社區(qū)衛(wèi)生服務站有關醫(yī)務人員介紹，腱鞘炎的主要表現(xiàn)是在手指掌指關節(jié)處有明顯壓痛,，主動屈伸手指不靈活,，甚至出現(xiàn)明顯彈響，又稱彈響指（拇）或扳機指,。

預防腱鞘炎,，在洗衣、做飯,、打掃衛(wèi)生時,，要注意手指、手腕的正確姿勢,，不要過度彎曲或后伸,。不要提拿過重的物品。手指,、手腕用力不要過大,。

連續(xù)工作時間不宜過長,，工作結束后要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手,。

對于長期伏案工作的人來說,，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物,，不要懸空,。

手腕關節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn)，或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘?，來回多做幾次,，或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫拢伎梢杂行Ь徑馐植康乃嵬础?/p>

如果感覺身體關節(jié)疲勞時可以泡熱水澡,，舒解一下緊繃的肌肉,，或是對酸痛的部位進行熱敷。