咸寧網訊　記者劉念報道：“每天離不開手機,，經常感覺頸部不適、肩膀痛,?！苯眨易∠贪矃^(qū)浮山社區(qū)的張女士說,，如何遠離“手機脖”,？

浮山社區(qū)衛(wèi)生服務中心有關醫(yī)務人員介紹，所謂“手機脖”,，就是因長時間保持低頭,、頸部前傾的姿勢看手機等移動終端設備而造成頸部不適或頸椎病。

以正確姿勢玩手機，給頸椎減壓,。比如,，減少手機使用時間。若非用不可,，最好每隔四五十分鐘站起來做一些伸展運動,。

避免長時間低頭?？词謾C時不一定非要彎著脖子,，應挺胸收腹，可將手機抬高一些,，與視線平行,，減少脖子下傾的機會。

不要躺著,、趴著玩手機,。這兩個姿勢會增加腰椎和肩膀負擔，導致其原有弧度發(fā)生改變,，誘發(fā)肩膀痛,、椎間盤突出等。