咸寧網(wǎng)訊　記者劉念報(bào)道：“每天離不開(kāi)手機(jī),，經(jīng)常感覺(jué)頸部不適、肩膀痛,?！苯眨易∠贪矃^(qū)浮山社區(qū)的張女士說(shuō),，如何遠(yuǎn)離“手機(jī)脖”,？

浮山社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心有關(guān)醫(yī)務(wù)人員介紹，所謂“手機(jī)脖”,，就是因長(zhǎng)時(shí)間保持低頭,、頸部前傾的姿勢(shì)看手機(jī)等移動(dòng)終端設(shè)備而造成頸部不適或頸椎病。

以正確姿勢(shì)玩手機(jī),，給頸椎減壓,。比如，減少手機(jī)使用時(shí)間,。若非用不可,，最好每隔四五十分鐘站起來(lái)做一些伸展運(yùn)動(dòng)。

避免長(zhǎng)時(shí)間低頭?？词謾C(jī)時(shí)不一定非要彎著脖子,，應(yīng)挺胸收腹，可將手機(jī)抬高一些,，與視線平行,，減少脖子下傾的機(jī)會(huì)。

不要躺著,、趴著玩手機(jī),。這兩個(gè)姿勢(shì)會(huì)增加腰椎和肩膀負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致其原有弧度發(fā)生改變,，誘發(fā)肩膀痛,、椎間盤突出等。