咸寧網(wǎng)訊　記者劉念報(bào)道：“每天離不開手機(jī),，經(jīng)常感覺頸部不適,、肩膀痛?！苯?，家住咸安區(qū)浮山社區(qū)的張女士說，如何遠(yuǎn)離“手機(jī)脖”,？

浮山社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心有關(guān)醫(yī)務(wù)人員介紹,，所謂“手機(jī)脖”，就是因長時(shí)間保持低頭,、頸部前傾的姿勢看手機(jī)等移動終端設(shè)備而造成頸部不適或頸椎病,。

以正確姿勢玩手機(jī)，給頸椎減壓,。比如,，減少手機(jī)使用時(shí)間。若非用不可,，最好每隔四五十分鐘站起來做一些伸展運(yùn)動,。

避免長時(shí)間低頭?？词謾C(jī)時(shí)不一定非要彎著脖子,，應(yīng)挺胸收腹,，可將手機(jī)抬高一些，與視線平行,，減少脖子下傾的機(jī)會,。

不要躺著、趴著玩手機(jī),。這兩個(gè)姿勢會增加腰椎和肩膀負(fù)擔(dān),，導(dǎo)致其原有弧度發(fā)生改變，誘發(fā)肩膀痛,、椎間盤突出等,。