俗話說“春捂秋凍”,，從古至今,，善于養(yǎng)生的醫(yī)學(xué)家們都十分重視“春捂”的養(yǎng)生之道。

“春捂”是指春季氣溫剛轉(zhuǎn)暖時(shí),，不過早脫掉棉衣,，使身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度,，處于相對(duì)的平衡狀態(tài)。

為什么要“春捂”呢,？“春捂”應(yīng)該怎么“捂”,？“春捂”的原則是什么？記者帶您了解,。

為什么要“春捂”,？

冬去春來，寒氣始退,，陽氣升發(fā),，而人們的肌體調(diào)節(jié)功能遠(yuǎn)遠(yuǎn)跟不上天氣的變化，稍不注意,，傷風(fēng)感冒就會(huì)乘虛而入,。因此，“春捂”顯得尤為重要,。

對(duì)于春捂,，重點(diǎn)照顧好“首足”兩處。由于早春天氣乍暖還寒,，早晚低溫,，細(xì)菌病毒活躍，人容易生病,，重點(diǎn)“捂”頭頸與雙腳,，可以避免感冒,、氣管炎,、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。

寒多自下而起,，傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時(shí)衣著宜“下厚上薄”,，因?yàn)槿梭w下身的血液循環(huán)要比上部差，容易遭到風(fēng)寒侵襲,。女性如果過早換裙裝,，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎和多種婦科病。

春天還是流腦,、麻疹,、腮腺炎等傳染病的多發(fā)季節(jié)，這些疾病的發(fā)生雖與細(xì)菌,、病毒感染有關(guān),，但感染后發(fā)病與否很大程度上取決于個(gè)人的體質(zhì)和起居調(diào)養(yǎng)。不忙脫衣,，“春捂”得法,，可有效減少發(fā)病幾率。

“春捂”應(yīng)該怎么“捂”？

“春捂”要護(hù)好哪里,？“春捂”要“捂”到什么時(shí)候,？為什么飲食上也要“春捂”？

“捂”的程度應(yīng)以自身感覺溫暖,，又不出汗為宜,。

如果“捂”時(shí)不覺得咽干舌燥，身體也不出汗,，即便氣溫稍高,，也不必急著減衣。

如果覺得“捂”后身體出汗,，則要早點(diǎn)換裝,，不然捂出了汗反而容易受風(fēng)著涼。

春捂并不是簡(jiǎn)單的“多穿衣服”,，“捂”的位置也很重要,。

頸項(xiàng)部。頸項(xiàng)部有風(fēng)池穴和風(fēng)府穴,，是容易中風(fēng)邪的地方,。保護(hù)好頸項(xiàng)部，可以避免風(fēng)邪侵襲,，建議根據(jù)溫度戴好圍巾,、帽子。

腹部,。主要是捂肚臍,，肚臍又叫神闕穴，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣,，特別是一些胃部怕冷,、愛腹瀉的人，要特別注意肚臍部位的保暖,。

膝足部,。都說“寒從腳下生”，所以膝足部的保暖也尤為重要,，春捂穿衣可遵循“下厚上薄”的原則,，秋褲先別著急脫。

“春捂”的原則是什么,？

“春捂”的原則是過猶不及,，不捂不行，捂過頭也不成,，掌握好“春捂”的尺度非常重要,。

說到“春捂”,，專家通常推薦“815”原則——當(dāng)晝夜溫差大于8℃以上時(shí)，需要“捂”,；當(dāng)氣溫連續(xù)幾天保持在15℃以上時(shí),，就不需要“捂”了。

春捂的原則更多適用于平時(shí)體質(zhì)虛弱的年輕人,、抵抗力較弱的老年人,、久病之人以及兒童。

對(duì)于青壯年,，尤其是體質(zhì)偏燥熱,、陰虛或者濕熱的人，春捂就不一定適合了,。

春季適宜進(jìn)食一些辛溫升散的食品,，如豆豉、韭菜,、蔥,、香菜等。

除了衣著方面,，飲食上的“春捂”也很重要,，建議進(jìn)食一些辛溫升散的食品，如豆豉,、韭菜,、蔥、香菜等,。

生冷之物應(yīng)少食,，早春飲茶應(yīng)飲用一些性質(zhì)溫和的茶類，如紅茶和黑茶,，以免損傷脾胃陽氣,。

一年之計(jì)在于春,，只有掌握春季養(yǎng)生法,，才能為新一年的健康打好基礎(chǔ)。

（記者　李嘉）