俗話說“春捂秋凍”，從古至今,，善于養(yǎng)生的醫(yī)學家們都十分重視“春捂”的養(yǎng)生之道,。

“春捂”是指春季氣溫剛轉(zhuǎn)暖時,，不過早脫掉棉衣，使身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度,，處于相對的平衡狀態(tài),。

為什么要“春捂”呢？“春捂”應該怎么“捂”,？“春捂”的原則是什么,？記者帶您了解。

為什么要“春捂”,？

冬去春來,，寒氣始退，陽氣升發(fā),，而人們的肌體調(diào)節(jié)功能遠遠跟不上天氣的變化,，稍不注意，傷風感冒就會乘虛而入,。因此,，“春捂”顯得尤為重要,。

對于春捂,，重點照顧好“首足”兩處。由于早春天氣乍暖還寒,，早晚低溫,，細菌病毒活躍，人容易生病,，重點“捂”頭頸與雙腳,，可以避免感冒、氣管炎,、關節(jié)炎等疾病發(fā)生,。

寒多自下而起，傳統(tǒng)養(yǎng)生主張春時衣著宜“下厚上薄”,，因為人體下身的血液循環(huán)要比上部差,，容易遭到風寒侵襲。女性如果過早換裙裝,，會導致關節(jié)炎和多種婦科病,。

春天還是流腦、麻疹,、腮腺炎等傳染病的多發(fā)季節(jié),，這些疾病的發(fā)生雖與細菌、病毒感染有關,，但感染后發(fā)病與否很大程度上取決于個人的體質(zhì)和起居調(diào)養(yǎng),。不忙脫衣,，“春捂”得法，可有效減少發(fā)病幾率,。

“春捂”應該怎么“捂”,？

“春捂”要護好哪里？“春捂”要“捂”到什么時候,？為什么飲食上也要“春捂”,？

“捂”的程度應以自身感覺溫暖，又不出汗為宜,。

如果“捂”時不覺得咽干舌燥,，身體也不出汗，即便氣溫稍高,，也不必急著減衣,。

如果覺得“捂”后身體出汗，則要早點換裝,，不然捂出了汗反而容易受風著涼,。

春捂并不是簡單的“多穿衣服”，“捂”的位置也很重要,。

頸項部,。頸項部有風池穴和風府穴，是容易中風邪的地方,。保護好頸項部,，可以避免風邪侵襲，建議根據(jù)溫度戴好圍巾,、帽子,。

腹部。主要是捂肚臍,，肚臍又叫神闕穴,，溫暖此處可鼓舞脾胃陽氣，特別是一些胃部怕冷,、愛腹瀉的人,，要特別注意肚臍部位的保暖。

膝足部,。都說“寒從腳下生”,，所以膝足部的保暖也尤為重要，春捂穿衣可遵循“下厚上薄”的原則,，秋褲先別著急脫,。

“春捂”的原則是什么？

“春捂”的原則是過猶不及,，不捂不行,，捂過頭也不成,，掌握好“春捂”的尺度非常重要。

說到“春捂”,，專家通常推薦“815”原則——當晝夜溫差大于8℃以上時,，需要“捂”；當氣溫連續(xù)幾天保持在15℃以上時,，就不需要“捂”了,。

春捂的原則更多適用于平時體質(zhì)虛弱的年輕人、抵抗力較弱的老年人,、久病之人以及兒童,。

對于青壯年，尤其是體質(zhì)偏燥熱,、陰虛或者濕熱的人,，春捂就不一定適合了。

春季適宜進食一些辛溫升散的食品,，如豆豉,、韭菜、蔥,、香菜等,。

除了衣著方面，飲食上的“春捂”也很重要,，建議進食一些辛溫升散的食品,，如豆豉、韭菜,、蔥、香菜等,。

生冷之物應少食,，早春飲茶應飲用一些性質(zhì)溫和的茶類，如紅茶和黑茶,，以免損傷脾胃陽氣,。

一年之計在于春，只有掌握春季養(yǎng)生法,，才能為新一年的健康打好基礎,。

（記者　李嘉）