12月7日迎來大雪節(jié)氣,，冬天的寒意愈發(fā)濃烈,，正是泡溫泉的最佳時令。泡溫泉對我們的身體健康有哪些益處,？又有哪些注意事項呢,？記者為您揭曉咸寧溫泉的養(yǎng)生奧秘。

溫泉是怎么形成的

溫泉一般分為火山溫泉和非火山溫泉,，非火山溫泉是地下水長期在地殼運動中吸收地殼的熱能形成,。火山溫泉是地下水與地下熱巖漿接觸,，經(jīng)過演變,、滲透，最終轉(zhuǎn)化為溫泉地熱水,。

也正是因為地質(zhì)環(huán)境的復雜,，所以溫泉根據(jù)所含礦物質(zhì)還可以分為硫酸泉、碳酸泉,、碳酸氫鈉泉,、鐵泉等。同時溫泉也有強酸性溫泉,、中性碳酸溫泉以及堿性溫泉,。

咸寧是“中國溫泉之城”，境內(nèi)溫泉眾多,，十分有名,。潛山北坡腳下的淦河月亮灣河段河床，共有泉眼14處,，其中最大一處流量為0.02立方米／秒,。水溫一般為48℃～50℃，最高水平54℃,，最低35℃,。

咸寧溫泉，又名沸潭,，被稱為“溫泉虹影”,，溫泉泉水呈淡黃色，正如古書中所記載：“蒸如坐暖室,，從石隙之,。沙沸泡起滾滾上,，熱如釜,?！薄捌渌鐪≈捎??！?/p>

經(jīng)科學鑒定，咸寧溫泉水中含有硫酸鹽,、碳酸鹽,、鈣、鎂,、鉀,、鈉等10多種礦物質(zhì)，咸寧溫泉系硫酸鈣弱放射性氡泉,，對慢性頸肩腰腿痛,、關節(jié)炎、神經(jīng)炎,、風濕病及多種皮膚病有明顯療效,。

泡溫泉有益健康

泡溫泉的好處一般有解除疲勞、加快身體的新陳代謝,、舒筋活絡,、抗衰老、增肌等,。

水溫適中的溫泉通過熱效應,，能夠使人體血液循環(huán)得到改善，讓人體血管得以舒張,，或者是收縮,，從而有效增強人體新陳代謝，有助于排出體內(nèi)的廢物和濕氣,。溫泉還能驅(qū)寒健身,，使人體的肌肉關節(jié)得到松弛，身心得到放松,，有利于消除疲勞,。

溫泉有一定的活血舒筋通絡作用。冬季天氣寒冷,，不少人群的腿部,、腳部和肩關節(jié)易酸痛，多數(shù)是局部淤堵的表現(xiàn),，通過泡溫泉能舒活經(jīng)絡,，加快氣血運行速度。

一些關節(jié)炎,、類風濕關節(jié)炎的患者,，通過泡溫泉能夠緩解疼痛,，但要盡可能避免被溫泉水垂直沖擊。

溫泉中含豐富的礦物質(zhì)及化學物質(zhì),，對于一些骨質(zhì)疏松的患者有一定的幫助,。溫泉所含的礦物質(zhì)對皮膚也有一定的滋養(yǎng)作用，達到美容養(yǎng)顏的效果,，適當泡溫泉,，身體衰老的速度可能會相對比較慢。

不僅如此,，泡溫泉能夠改善胃腸道癥狀,，治療神經(jīng)衰弱，以及某些疾病所引起的后遺神經(jīng)痛,，對心腦血管疾病也有一定的改善作用,。

冷熱泉交替可以讓血管舒張和收縮，促使肌肉變得更加強壯,，達到增肌的目的,，但是水溫和時間要根據(jù)實際情況而定，不要讓體溫過高,。

總之,，利用閑暇時間泡泡溫泉，對人體的健康是有很大益處的,。

泡溫泉應注意哪些

我們在享受溫泉帶來的各種滋養(yǎng)的同時,，需要注意哪些事項呢？

有開放性傷口,、急性肺炎,、支氣管炎、扁桃腺炎,、中耳炎,、眼疾等，都不適宜泡溫泉,。

同時應注意,，女性生理期或前后，懷孕初期和末期,，都最好不要泡溫泉,。部分皮膚病患者不適宜泡溫泉。

泡溫泉不能空腹,，也不能飽腹,，建議在飯后40分鐘至1小時后再進入溫泉池，否則會出現(xiàn)消化不良。需要提醒的是,，醉酒后千萬不能泡溫泉,，因為有可能會引起身體不適。

溫泉的水質(zhì)不同,，對不同的病癥具有不同的療效,。事先了解溫泉的種類,，根據(jù)自身條件進行選擇,，才能真正達到泡溫泉的預期目的，避免給身體帶來傷害,。

泡溫泉前,，記得把身上的金屬、珍珠飾品摘下,，妥善保管,，以防與溫泉里的礦物質(zhì)產(chǎn)生化學反應，使得飾品變色,。為了保持溫泉池的清潔,，建議先用沐浴液洗個澡。

泡溫泉時,，選擇適應自身的高,、中、低溫度的溫泉池,，一般從低溫到高溫,，每次15至20分鐘即可。記住合上雙眼,，以冥想的心情,，緩緩地深呼吸，才能真正地釋放身心壓力,。

溫泉不宜長時間浸泡,，在40℃以上的高溫池里，全身浸泡不宜超過2分鐘,，可以間隔多次浸泡,，否則會有胸悶、口渴,、頭暈等現(xiàn)象,。在泉水中感覺口干、胸悶時,，可以上池邊歇歇,，或喝點飲料補充水分。

高血壓、心臟病患者起身時應謹慎緩慢,，以防血管擴張,、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。

冬天泡完溫泉以后,，有哪些注意事項呢,？

泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大,，最好還是再沖洗一下,，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了,。

泡溫泉后,，要注意保暖，及時擦干身上多余的水分,，避免吹風受涼而導致感冒,。隨著人體水分蒸發(fā)，可以喝一些溫水補充水分,。

皮膚干燥者浸泡溫泉之后,，最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失而引起不適,。

泡完溫泉之后,，可以美美地睡一覺，第二天醒來,，保證你神清氣爽,，通體舒泰。

在寒冷的冬天里,，和咸寧溫泉來一場溫暖的邂逅吧,！

（記者　李嘉）