進(jìn)入冬季,，隨著氣溫逐漸下降,，人體的陽(yáng)氣也開(kāi)始收斂，此時(shí)多飲湯粥有助于滋補(bǔ)身體,、養(yǎng)胃健脾,、增強(qiáng)抵抗力。

可食用核桃粥,。核桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng),，具有滋補(bǔ)腦髓、強(qiáng)壯筋骨的作用,。將核桃與大米一同煮成粥,，可增加身體熱量,，適合冬季食用。

可食用紅棗粥,。紅棗具有補(bǔ)中益氣,、養(yǎng)血安神的作用。將紅棗與大米煮成粥,，可增強(qiáng)體質(zhì),、提高免疫力。

此外,，可食用雞湯和骨湯,。雞湯具有溫中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)精的作用,。在冬季多喝雞湯,，可增強(qiáng)身體抵抗力，預(yù)防感冒,。骨湯具有滋補(bǔ)骨髓,、強(qiáng)壯筋骨、增強(qiáng)體質(zhì)的作用,，也可以適量喝一些,。

醫(yī)生提示，如不具備食湯飲粥的條件,，則要保證水分?jǐn)z入,。可在每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水,，能稀釋血液,，預(yù)防心腦血管疾病。