12月7日迎來(lái)大雪節(jié)氣，冬天的寒意愈發(fā)濃烈,，正是泡溫泉的最佳時(shí)令,。泡溫泉對(duì)我們的身體健康有哪些益處？又有哪些注意事項(xiàng)呢,？記者為您揭曉咸寧溫泉的養(yǎng)生奧秘,。

溫泉是怎么形成的

溫泉一般分為火山溫泉和非火山溫泉，非火山溫泉是地下水長(zhǎng)期在地殼運(yùn)動(dòng)中吸收地殼的熱能形成,?；鹕綔厝堑叵滤c地下熱巖漿接觸，經(jīng)過(guò)演變,、滲透,，最終轉(zhuǎn)化為溫泉地?zé)崴?/p>

也正是因?yàn)榈刭|(zhì)環(huán)境的復(fù)雜，所以溫泉根據(jù)所含礦物質(zhì)還可以分為硫酸泉,、碳酸泉,、碳酸氫鈉泉、鐵泉等,。同時(shí)溫泉也有強(qiáng)酸性溫泉,、中性碳酸溫泉以及堿性溫泉。

咸寧是“中國(guó)溫泉之城”,，境內(nèi)溫泉眾多,，十分有名。潛山北坡腳下的淦河月亮灣河段河床,，共有泉眼14處,，其中最大一處流量為0.02立方米／秒,。水溫一般為48℃～50℃，最高水平54℃,，最低35℃,。

咸寧溫泉,，又名沸潭,，被稱為“溫泉虹影”，溫泉泉水呈淡黃色,，正如古書中所記載：“蒸如坐暖室,，從石隙之。沙沸泡起滾滾上,，熱如釜,。”“其水如湯,，浴之可愈病,。”

經(jīng)科學(xué)鑒定,，咸寧溫泉水中含有硫酸鹽,、碳酸鹽、鈣,、鎂,、鉀、鈉等10多種礦物質(zhì),，咸寧溫泉系硫酸鈣弱放射性氡泉,，對(duì)慢性頸肩腰腿痛、關(guān)節(jié)炎,、神經(jīng)炎,、風(fēng)濕病及多種皮膚病有明顯療效。

泡溫泉有益健康

泡溫泉的好處一般有解除疲勞,、加快身體的新陳代謝,、舒筋活絡(luò)、抗衰老,、增肌等,。

水溫適中的溫泉通過(guò)熱效應(yīng)，能夠使人體血液循環(huán)得到改善,，讓人體血管得以舒張,，或者是收縮，從而有效增強(qiáng)人體新陳代謝,，有助于排出體內(nèi)的廢物和濕氣,。溫泉還能驅(qū)寒健身,，使人體的肌肉關(guān)節(jié)得到松弛，身心得到放松,，有利于消除疲勞,。

溫泉有一定的活血舒筋通絡(luò)作用。冬季天氣寒冷,，不少人群的腿部,、腳部和肩關(guān)節(jié)易酸痛，多數(shù)是局部淤堵的表現(xiàn),，通過(guò)泡溫泉能舒活經(jīng)絡(luò),，加快氣血運(yùn)行速度。

一些關(guān)節(jié)炎,、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的患者,，通過(guò)泡溫泉能夠緩解疼痛，但要盡可能避免被溫泉水垂直沖擊,。

溫泉中含豐富的礦物質(zhì)及化學(xué)物質(zhì),，對(duì)于一些骨質(zhì)疏松的患者有一定的幫助。溫泉所含的礦物質(zhì)對(duì)皮膚也有一定的滋養(yǎng)作用,，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果,，適當(dāng)泡溫泉，身體衰老的速度可能會(huì)相對(duì)比較慢,。

不僅如此,，泡溫泉能夠改善胃腸道癥狀，治療神經(jīng)衰弱,，以及某些疾病所引起的后遺神經(jīng)痛,，對(duì)心腦血管疾病也有一定的改善作用。

冷熱泉交替可以讓血管舒張和收縮,，促使肌肉變得更加強(qiáng)壯,，達(dá)到增肌的目的，但是水溫和時(shí)間要根據(jù)實(shí)際情況而定,，不要讓體溫過(guò)高,。

總之，利用閑暇時(shí)間泡泡溫泉,，對(duì)人體的健康是有很大益處的,。

泡溫泉應(yīng)注意哪些

我們?cè)谙硎軠厝獛?lái)的各種滋養(yǎng)的同時(shí)，需要注意哪些事項(xiàng)呢,？

有開(kāi)放性傷口,、急性肺炎、支氣管炎,、扁桃腺炎,、中耳炎,、眼疾等，都不適宜泡溫泉,。

同時(shí)應(yīng)注意,，女性生理期或前后，懷孕初期和末期,，都最好不要泡溫泉,。部分皮膚病患者不適宜泡溫泉。

泡溫泉不能空腹,，也不能飽腹,，建議在飯后40分鐘至1小時(shí)后再進(jìn)入溫泉池,，否則會(huì)出現(xiàn)消化不良,。需要提醒的是，醉酒后千萬(wàn)不能泡溫泉,，因?yàn)橛锌赡軙?huì)引起身體不適,。

溫泉的水質(zhì)不同，對(duì)不同的病癥具有不同的療效,。事先了解溫泉的種類,，根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的,，避免給身體帶來(lái)傷害,。

泡溫泉前，記得把身上的金屬,、珍珠飾品摘下,，妥善保管，以防與溫泉里的礦物質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),，使得飾品變色,。為了保持溫泉池的清潔，建議先用沐浴液洗個(gè)澡,。

泡溫泉時(shí),，選擇適應(yīng)自身的高、中,、低溫度的溫泉池,，一般從低溫到高溫，每次15至20分鐘即可,。記住合上雙眼,，以冥想的心情，緩緩地深呼吸,，才能真正地釋放身心壓力,。

溫泉不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡,，在40℃以上的高溫池里，全身浸泡不宜超過(guò)2分鐘,，可以間隔多次浸泡,，否則會(huì)有胸悶、口渴,、頭暈等現(xiàn)象,。在泉水中感覺(jué)口干、胸悶時(shí),，可以上池邊歇歇,，或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。

高血壓,、心臟病患者起身時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢,，以防血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒,。

冬天泡完溫泉以后,，有哪些注意事項(xiàng)呢？

泡完溫泉后不必再用清水沖洗,，但是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大,，最好還是再?zèng)_洗一下，以防有副作用,，皮膚容易過(guò)敏的人更要注意了,。

泡溫泉后，要注意保暖,，及時(shí)擦干身上多余的水分,，避免吹風(fēng)受涼而導(dǎo)致感冒。隨著人體水分蒸發(fā),，可以喝一些溫水補(bǔ)充水分,。

皮膚干燥者浸泡溫泉之后，最好立刻抹上滋潤(rùn)乳液,，以免肌膚水分大量流失而引起不適,。

泡完溫泉之后，可以美美地睡一覺(jué),，第二天醒來(lái),，保證你神清氣爽，通體舒泰,。

在寒冷的冬天里,，和咸寧溫泉來(lái)一場(chǎng)溫暖的邂逅吧！

（記者　李嘉）