咸寧網(wǎng)訊　記者劉念報(bào)道：近日,，家住咸安區(qū)浮山社區(qū)的張女士咨詢，高血壓患者日常如何飲食,？

浮山社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心有關(guān)醫(yī)務(wù)人員介紹,，控制熱量攝入。超重或肥胖均對(duì)控制血壓不利,，且容易引發(fā)其他心血管疾病,。因此，高血壓患者日常飲食應(yīng)該注意每日熱量的控制,，每頓飯吃七成飽即可,，切忌暴飲暴食,。盡量少食或不食零時(shí)，更要少吃蛋糕,、甜點(diǎn),、糖果、飲料等,。還應(yīng)少吃高脂肪食物,，減少飲食中脂肪的攝入，特別是動(dòng)物性脂肪,。

減少鈉鹽攝入,。高鹽飲食不僅是引起高血壓非常重要的因素，還不利于高血壓的控制,。高血壓患者日常不僅要注意減少炒菜時(shí)的用鹽量,，還應(yīng)避免或減少咸菜、醬菜,、咸蛋等腌制食品及富含鈉鹽的罐頭,、餅干、醬料等隱形鹽的攝入,。

保證新鮮蔬果的攝入,。適當(dāng)增加新鮮蔬菜、水果的攝入量,，尤其是深色蔬菜如青椒,、小油菜、油麥菜等,，不僅富含鉀,，而且富含鈣、抗氧化成分和纖維素,，這些是對(duì)血壓或心血管有保護(hù)作用的營(yíng)養(yǎng)素,。水果中含有豐富的維生素C、鉀,、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素,，對(duì)控制血壓，預(yù)防心血管病也十分有益,。