咸寧網(wǎng)訊　記者劉念報道：近日,，家住咸安區(qū)金桂社區(qū)的王女士咨詢,，高血壓患者日常生活中應(yīng)注意哪些,？

溫泉社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心有關(guān)醫(yī)務(wù)人員介紹,，高血壓患者應(yīng)緩慢起床,。早晨醒來，先在床上仰臥,，活動一下四肢和頭頸部,，然后慢慢坐起，活動幾次上肢,，再下床活動,，這樣血壓不會有大的波動。

溫水洗漱,，過熱,、過涼的水都會刺激皮膚感受器，引起周圍血管的舒縮,，進(jìn)而影響血壓,。

早上起床漱口后飲白開水一杯，既有沖洗胃腸的作用,，又可稀釋血液,，降低血液粘稠度，通暢血液循環(huán),，促進(jìn)代謝,，降低血壓。

適當(dāng)晨練,，不宜劇烈運(yùn)動,，宜散步或打太極拳，以增強(qiáng)血管的舒縮能力,，緩解全身中小動脈的緊張,，有利于降壓。

早餐一杯牛奶或豆?jié){,，1個雞蛋,，適量的面包或饅頭，加上清淡小菜即可,。不可過飽,，也不可不吃早餐。

晚餐宜吃易消化的食物,，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進(jìn)粥食,。進(jìn)水量不足，會使夜間血液粘稠,，導(dǎo)致血栓形成,。

睡前看電視不要超過2小時,，不要看內(nèi)容刺激節(jié)目。下棋等娛樂活動要限制時間,，要控制情緒,，不可過于認(rèn)真、激動,。

洗澡水不宜過熱,，不要浸泡時間過長。

上床前用溫水洗腳,，然后按摩雙腳及下肢,，促進(jìn)血液循環(huán)。