咸寧網(wǎng)訊　記者劉念報道：近日,，家住咸安區(qū)金桂社區(qū)的王女士咨詢,，高血壓患者日常生活中應(yīng)注意哪些,？

溫泉社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心有關(guān)醫(yī)務(wù)人員介紹,，高血壓患者應(yīng)緩慢起床,。早晨醒來，先在床上仰臥,，活動一下四肢和頭頸部,，然后慢慢坐起，活動幾次上肢,，再下床活動,，這樣血壓不會有大的波動。

溫水洗漱,，過熱,、過涼的水都會刺激皮膚感受器，引起周圍血管的舒縮,，進而影響血壓,。

早上起床漱口后飲白開水一杯，既有沖洗胃腸的作用,，又可稀釋血液,，降低血液粘稠度,，通暢血液循環(huán)，促進代謝,，降低血壓,。

適當晨練，不宜劇烈運動,，宜散步或打太極拳,，以增強血管的舒縮能力，緩解全身中小動脈的緊張,，有利于降壓,。

早餐一杯牛奶或豆?jié){，1個雞蛋,，適量的面包或饅頭,，加上清淡小菜即可。不可過飽,，也不可不吃早餐,。

晚餐宜吃易消化的食物，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進粥食,。進水量不足,，會使夜間血液粘稠，導(dǎo)致血栓形成,。

睡前看電視不要超過2小時,，不要看內(nèi)容刺激節(jié)目。下棋等娛樂活動要限制時間,，要控制情緒,，不可過于認真、激動,。

洗澡水不宜過熱,，不要浸泡時間過長。

上床前用溫水洗腳,，然后按摩雙腳及下肢,，促進血液循環(huán)。