家住長安大道的楊婆婆,，近半個月來時寐時醒，無法正常入眠,，有時甚至徹夜難眠,，嚴(yán)重影響了楊婆婆的身體健康。甚至一度發(fā)生胸悶,、氣短等現(xiàn)象,。對此，咸安區(qū)中醫(yī)醫(yī)院特聘專家華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院康復(fù)科傳統(tǒng)組負(fù)責(zé)人,、主管技師裴生平稱,，頑固性的失眠，給病人帶來長期的痛苦,，甚至形成對安眠藥物的依賴,，而長期服用安眠藥物又可引起醫(yī)源性疾病。

■五大因素易致失眠

裴生平稱,，失眠癥在中醫(yī)稱為不寐,、不得眠。是指各種因心理,、社會因素引起的,，非器質(zhì)性睡眠與覺醒障礙，輕者入睡困難,，或睡眠不實,，或醒后不能入睡。重者徹夜不眠,。常伴有頭痛,、頭暈、健忘等癥狀,。隨著生活節(jié)奏加快,，失眠的發(fā)病率日趨增高，并有年輕化的趨勢。

目前,，導(dǎo)致人們出現(xiàn)失眠的原因主要有環(huán)境因素,、生理因素、心理因素,、精神原因,、軀體疾病五大類。門診中,，以心里,、精神和身體引起的失眠最為常見。如周圍親朋好友在遇到事情之后會因為擔(dān)心害怕而影響睡眠質(zhì)量,，在考試之前重要的會面之前也可能會因為緊張擔(dān)心而出現(xiàn)暫時性失眠,；抑郁癥、老年癡呆,、焦慮癥以及強(qiáng)迫癥等都會有一定程度失眠的現(xiàn)象,。

此外，還有部分人缺乏睡眠是因為個人習(xí)慣問題,，比如刷劇,、聊天，出入夜生活場所等,，這些也是睡眠不足的原因之一,。

■用針灸治標(biāo)又治本

裴生平介紹，目前,，治療失眠的藥物以鎮(zhèn)靜催眠藥和抗焦慮藥為主,，但僅是治標(biāo)。且患者會產(chǎn)生不同程度的依賴性,。在中醫(yī)治療方面,，治病求其本，主要是采用中藥和針灸治療,。

針灸治療失眠,，作為非藥物療法，是許多患者常采用的一種方式,。常用的針灸治失眠的方法有針刺治療,、耳穴壓豆、隔藥物灸,、藥物貼敷等,。針刺治療主要是根據(jù)中醫(yī)辨證分型，選取相應(yīng)的臟腑以及相關(guān)臟腑的背俞穴,，配合特定的治療穴位進(jìn)行針刺治療,。耳穴壓豆除了可以運用中醫(yī)理論選取穴位外,，還可以根據(jù)西醫(yī)學(xué)的全息理論選取部位壓豆。隔藥物灸及藥物貼敷均是結(jié)合了俞穴及藥物的治療作用,。除此之外,，常配以電針、紅外線照射等輔助方法,。一般情況下,，失眠較為嚴(yán)重的可適當(dāng)延長留針時長。

■規(guī)律作息清淡飲食

裴生平提醒,，失眠患者除了接受針灸治療外,，日常生活中還應(yīng)做到作息規(guī)律，不要熬夜,，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,。同時注意飲食清淡，少吃辛辣刺激性食物,，不喝咖啡,。如果心理壓力大，睡前可以聽一些舒緩的音樂放松或喝一杯熱牛奶,。

（記者 夏咸芳）