飲食宜清淡袪濕,，可用藥食同源的薏米、赤小豆等煮粥或煲湯食用,，避免過食生冷油膩以防損傷脾陽,、加重濕困；避免久居潮濕環(huán)境,，午間暑熱盛時減少外出,，早晚天涼時適時添衣；可選擇太極拳,、八段錦等溫和舒緩的運動,，避免劇烈運動后大汗淋漓。

根據(jù)中醫(yī)理論,，夏季對應(yīng)心臟,，暑熱易擾心神，這一時期宜保持心境平和,，避免情緒大起大落,。老年人及心腦血管疾病患者應(yīng)特別注意監(jiān)測晨起血壓和心率變化，保持適度飲水,，避免高溫時段外出,，并隨身攜帶急救藥物。

日?？赏ㄟ^背部的刮痧,、拔罐、中藥熏蒸以及艾灸足三里,、陰陵泉,、中脘、脾俞,、胃俞等穴位,，達(dá)到健脾化濕、祛病防病的效果,。