咸寧網(wǎng)訊　記者江世棟報道：每個人都希望永葆青春,。其實“凍齡”離不開健康的生活方式,，飲食更是重中之重,。有些吃飯的壞習慣,，不僅危害健康,，還會加速衰老,，稱得上是不折不扣的“年齡加速器”。

餐餐過飽。每餐七八分飽的理念雖然已被很多人了解,，但當雞鴨魚肉堆滿桌,，一不留神還是控制不住吃到飽脹。研究發(fā)現(xiàn),，限制熱量攝入能延長壽命,，輕微的饑餓感有利于延緩老化。而飽食則是促使腦動脈硬化的元兇,。如果自制力不夠,，可以飯前喝碗湯，細嚼慢咽,，放慢吃飯速度,。

愛吃甜食。有些老年人嘴里沒味,，愛吃甜,，但如果超量，不僅會讓人發(fā)胖,，還會加速細胞老化,，導致皮膚沒光澤、黑眼圈,、浮腫以及皺紋增多,。所以，想要保持年輕的體態(tài),，應(yīng)先從轉(zhuǎn)變觀念開始,，主動減糖，比如用水果代替甜食等,。

炸魚腌肉吃得多,。油炸過的魚、蝦,、肉等,，長期曬在陽光下的魚干腌肉等，都會生成過氧脂質(zhì),，這是一種不飽和脂肪酸的過氧化物,。會對體內(nèi)的維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速身體的衰老,。因此,，飲食上應(yīng)注意葷素搭配，避免過于油膩,，盡量多吃應(yīng)季,、新鮮的蔬菜水果。

常吃加工食品。這類食品可能含有糖類,、脂肪類,、蛋白質(zhì)類等加工過后產(chǎn)生的有害物質(zhì)，容易在體內(nèi)產(chǎn)生自由基,，破壞細胞,。而且，最新研究發(fā)現(xiàn),，糖,、蛋白質(zhì)和脂肪在高溫下較長時間加工后會產(chǎn)生一種有毒化合物“晚期糖化終產(chǎn)物”（AGE），會加速人體老化,。