咸寧網(wǎng)訊　記者劉念報(bào)道：近日，家住咸安區(qū)金桂社區(qū)的周女士咨詢,，糖尿病患者如何運(yùn)動(dòng),？

市中心醫(yī)院有關(guān)醫(yī)務(wù)人員介紹，體力活動(dòng)在2型糖尿病的管理中占有重要地位,。運(yùn)動(dòng)增加胰島素敏感性,，可以改善血糖控制，有利于減輕體重,。

做有氧運(yùn)動(dòng),，運(yùn)動(dòng)量不宜過大，以心率不超過170減去年齡為宜,。但有心臟病,、呼吸系統(tǒng)疾病或其他嚴(yán)重疾病者，要量力而行,，以不出現(xiàn)心慌,、心絞痛、呼吸困難,、全身不適為標(biāo)準(zhǔn),。

做全身性運(yùn)動(dòng)，使全身得到鍛煉,，如走路,、慢跑、做操,、打太極拳,。

運(yùn)動(dòng)頻率和時(shí)間為每周至少150分鐘。

不要空腹運(yùn)動(dòng),，防止低血糖,，最好在餐后1小時(shí)運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)持續(xù)20－30分鐘為宜,。

預(yù)防足部損傷,，穿有彈性、底稍厚,、鞋幫不軟不硬的鞋,。足部或其他部位受到小傷要及時(shí)處理或到醫(yī)院治療。

運(yùn)動(dòng)時(shí)要攜帶糖類食品及求助卡,，低血糖時(shí)及時(shí)吃,，及時(shí)自救,，及時(shí)尋求別人的幫助。

以下人群暫時(shí)不適宜運(yùn)動(dòng)：血糖目前極不穩(wěn)定,；嚴(yán)重的糖尿病足,；壓極高，收縮壓超過180mmHg,；有較嚴(yán)重的心臟疾患,；量蛋白尿、腎功能不全,；急性感染等,。