咸寧網(wǎng)訊　記者劉念報道：近日,，家住咸安區(qū)金桂社區(qū)的周女士咨詢，糖尿病患者如何運動,？

市中心醫(yī)院有關(guān)醫(yī)務(wù)人員介紹,，體力活動在2型糖尿病的管理中占有重要地位。運動增加胰島素敏感性,，可以改善血糖控制,，有利于減輕體重。

做有氧運動,，運動量不宜過大,，以心率不超過170減去年齡為宜。但有心臟病,、呼吸系統(tǒng)疾病或其他嚴重疾病者,，要量力而行，以不出現(xiàn)心慌,、心絞痛,、呼吸困難、全身不適為標準,。

做全身性運動,，使全身得到鍛煉，如走路,、慢跑,、做操、打太極拳,。

運動頻率和時間為每周至少150分鐘,。

不要空腹運動，防止低血糖,，最好在餐后1小時運動,，每次運動持續(xù)20－30分鐘為宜。

預防足部損傷,，穿有彈性,、底稍厚、鞋幫不軟不硬的鞋,。足部或其他部位受到小傷要及時處理或到醫(yī)院治療,。

運動時要攜帶糖類食品及求助卡，低血糖時及時吃,，及時自救,，及時尋求別人的幫助。

以下人群暫時不適宜運動：血糖目前極不穩(wěn)定,；嚴重的糖尿病足,；壓極高,，收縮壓超過180mmHg；有較嚴重的心臟疾患,；量蛋白尿,、腎功能不全；急性感染等,。