咸寧網(wǎng)訊　記者劉念報道：近日,，家住咸安區(qū)金桂社區(qū)的周女士咨詢，糖尿病患者如何運(yùn)動,？

市中心醫(yī)院有關(guān)醫(yī)務(wù)人員介紹,，體力活動在2型糖尿病的管理中占有重要地位。運(yùn)動增加胰島素敏感性,，可以改善血糖控制,，有利于減輕體重。

做有氧運(yùn)動,，運(yùn)動量不宜過大,，以心率不超過170減去年齡為宜。但有心臟病,、呼吸系統(tǒng)疾病或其他嚴(yán)重疾病者,，要量力而行，以不出現(xiàn)心慌,、心絞痛,、呼吸困難,、全身不適為標(biāo)準(zhǔn)。

做全身性運(yùn)動,，使全身得到鍛煉,，如走路、慢跑,、做操,、打太極拳。

運(yùn)動頻率和時間為每周至少150分鐘,。

不要空腹運(yùn)動,，防止低血糖，最好在餐后1小時運(yùn)動,，每次運(yùn)動持續(xù)20－30分鐘為宜,。

預(yù)防足部損傷，穿有彈性,、底稍厚,、鞋幫不軟不硬的鞋。足部或其他部位受到小傷要及時處理或到醫(yī)院治療,。

運(yùn)動時要攜帶糖類食品及求助卡,，低血糖時及時吃，及時自救,，及時尋求別人的幫助,。

以下人群暫時不適宜運(yùn)動：血糖目前極不穩(wěn)定；嚴(yán)重的糖尿病足,；壓極高,，收縮壓超過180mmHg；有較嚴(yán)重的心臟疾患,；量蛋白尿,、腎功能不全；急性感染等,。