咸寧網(wǎng)訊　記者劉念報(bào)道：近日,，家住咸安區(qū)金桂社區(qū)的張女士咨詢,，睡前玩手機(jī)，怎樣做到盡量不傷眼,？

咸寧愛爾眼科有關(guān)醫(yī)務(wù)人員介紹,，玩手機(jī)時(shí)要開燈。關(guān)燈后,，很亮的屏幕與漆黑的環(huán)境對(duì)比度太大,，會(huì)刺激眼睛，使眼睛疲勞,。

手機(jī)亮度調(diào)低,。大部分手機(jī)都有夜間模式，晚上開啟,，盡量把手機(jī)燈光調(diào)低,，減少亮度對(duì)眼睛的刺激,。

姿勢(shì)一定要對(duì)。不要側(cè)臥玩手機(jī),，容易造成左右眼視力偏差,，久而久之眼睛會(huì)有膨脹感，短時(shí)性影像重疊,。

控制好距離,。使用手機(jī)時(shí)，眼睛要與手機(jī)保持30—50厘米的距離,。

多眨眼睛,。當(dāng)手機(jī)內(nèi)容吸引我們時(shí)，眨眼次數(shù)不由自主會(huì)減少,，提醒自己多眨眼睛,。