咸寧網(wǎng)訊　記者劉念報道：近日,，家住咸安區(qū)金桂社區(qū)的張女士咨詢，睡前玩手機,，怎樣做到盡量不傷眼,？

咸寧愛爾眼科有關醫(yī)務人員介紹，玩手機時要開燈,。關燈后,，很亮的屏幕與漆黑的環(huán)境對比度太大，會刺激眼睛,，使眼睛疲勞,。

手機亮度調(diào)低,。大部分手機都有夜間模式,，晚上開啟，盡量把手機燈光調(diào)低,，減少亮度對眼睛的刺激,。

姿勢一定要對,。不要側(cè)臥玩手機，容易造成左右眼視力偏差,，久而久之眼睛會有膨脹感,，短時性影像重疊,。

控制好距離,。使用手機時，眼睛要與手機保持30—50厘米的距離,。

多眨眼睛,。當手機內(nèi)容吸引我們時，眨眼次數(shù)不由自主會減少,，提醒自己多眨眼睛,。