咸寧網(wǎng)訊　記者劉念報(bào)道：“經(jīng)常掉頭發(fā),，發(fā)縫越來(lái)越寬,。”近日,，家住咸安區(qū)希望橋社區(qū)的張女士咨詢,，如何護(hù)理頭發(fā)減少脫發(fā)？

希望橋社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站有關(guān)醫(yī)務(wù)人員介紹,，注意洗發(fā)頻率,。一般一周洗發(fā)2—3次，夏季可適當(dāng)增加次數(shù),，太頻繁洗頭會(huì)破壞頭皮的調(diào)節(jié)功能,。洗發(fā)的同時(shí)最好用指腹按摩頭皮，既能保持頭皮清潔,，又能幫助頭皮活血,。

盡量避免使用塑料梳子。塑料梳子易產(chǎn)生靜電,，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來(lái)不良刺激,，最好選用木梳或牛骨梳，既能去除頭屑,，增加頭發(fā)光澤,，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán),。

減少燙發(fā),、染發(fā)。反復(fù)燙染頭發(fā)會(huì)使頭發(fā)干枯,、毛糙,、容易斷裂，也可能會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)和頭皮炎癥,，損傷毛囊,，導(dǎo)致脫發(fā)。

長(zhǎng)發(fā)者平時(shí)避免將頭發(fā)扎,、箍得太緊,，以防牽拉性脫發(fā)。

頭發(fā)要經(jīng)常改變分縫位置,，可以避免某一處頭皮受到過(guò)度的刺激,，減少脫發(fā)的發(fā)生,。

保證充足的睡眠，不要熬夜,，還要保持良好的情緒,，適當(dāng)紓解精神壓力，這些都是影響脫發(fā)的因素,。

飲食要均衡,，多食蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物,，如奶類,、蛋類、瘦肉,、魚(yú),、豆制品類、新鮮蔬果,。