4月7日,，以“呵護(hù)明亮雙眸 ,，點(diǎn)亮夢(mèng)想之光”為主題的咸寧市青少年近視防控巡回宣講活動(dòng)崇陽(yáng)宣講會(huì)，在崇陽(yáng)縣第五小學(xué)舉行,。咸寧市教育局,、咸寧市視防中心、崇陽(yáng)縣教育局,、通山縣教育局分管領(lǐng)導(dǎo),、骨干教師和崇陽(yáng)五小部分師生家長(zhǎng)參加了宣講，宣講活動(dòng)由省級(jí)宣講員張子?jì)怪鞒帧?/p>
活動(dòng)開始前,，與會(huì)人員參觀了崇陽(yáng)五小的校園文化,、教室、衛(wèi)生室,、近視防控校長(zhǎng)工作室等,，并觀看了學(xué)校近視防控工作宣傳片。
“寫字姿勢(shì)要端正,，背直頭高要做到,；書寫注意光線足，用眼時(shí)間控制好……”宣講活動(dòng)在崇陽(yáng)五小學(xué)生表演的快板《預(yù)防近視,，從我做起》中拉開序幕,。崇陽(yáng)五小校長(zhǎng)程飛燕根據(jù)學(xué)校實(shí)際，宣講了五小近幾年在近視防控方面所做的工作及取得的成績(jī),。該校在日常工作中,，始終將孩子們的身心健康放在首位，將運(yùn)動(dòng)和飲食緊密結(jié)合，讓愛眼護(hù)眼養(yǎng)眼成為常態(tài),。
崇陽(yáng)縣教育局體衛(wèi)藝股股長(zhǎng)吳麗玲宣講了縣教育局在近視防控工作方面的落實(shí)事例,，表示將繼續(xù)全面落實(shí)國(guó)家省市關(guān)于做好兒童青少年近視防控工作的要求，認(rèn)真做好視力防控健康教育工作,，家校協(xié)作,，共同呵護(hù)孩子們的明亮雙眸，讓他們的心靈之窗更明亮,，讓生命的陽(yáng)光更出彩,，讓世界更精彩！
咸寧市中小學(xué)生近視防控宣講團(tuán)成員,、崇陽(yáng)縣第五小學(xué)鐘麗潔老師作了以《明亮的眼睛 ,，非凡的未來(lái)》為主題的宣講，圍繞近距離用眼,、陽(yáng)光運(yùn)動(dòng),、飲食、睡眠,、健康意識(shí)五大板塊展開,。
她說(shuō),，引發(fā)學(xué)生近視的主要因素是在0－13歲這個(gè)年齡段,，高強(qiáng)度、近距離用眼,。高強(qiáng)度指的是近距離用眼持續(xù)時(shí)間,，時(shí)間越長(zhǎng)，傷害越大,。近距離指的是視物距離,，距離越近，傷害越大,。那同學(xué)們應(yīng)該怎么辦呢,？應(yīng)嚴(yán)格控制近距離用眼時(shí)間。無(wú)論在學(xué)校還是在家里,，近距離讀寫超過(guò)40分鐘要休息1－3分鐘,，遠(yuǎn)眺，放松眼部肌肉,，勞逸結(jié)合才能讓眼睛一直保持明亮,。
常常有同學(xué)會(huì)問(wèn)，有沒(méi)有既輕松又快樂(lè)的方式預(yù)防近視,？答案是當(dāng)然有,，就是戶外活動(dòng)。”她介紹,，有研究表明,，戶外活動(dòng)是最有效、最經(jīng)濟(jì)的近視防控方法,。建議同學(xué)們每天戶外活動(dòng)不少于2小時(shí),，每周累計(jì)不少于14小時(shí)。戶外活動(dòng)的關(guān)鍵是“戶外”,，即使室外溫度較低,，在做好防寒保暖的情況下也要經(jīng)常到戶外活動(dòng)。特別是各種球類運(yùn)動(dòng),，都是很好的戶外運(yùn)動(dòng)方式,。如羽毛球、乒乓球等,，在打球時(shí),，雙眼追蹤球類遠(yuǎn)近運(yùn)動(dòng)軌跡，可以有效鍛煉睫狀肌,，促進(jìn)眼部血液循環(huán),。
體內(nèi)微量元素缺乏，是導(dǎo)致近視的因素之一,。生活中挑食,、偏食的同學(xué)更容易發(fā)生近視，一定注意少吃甜食,、油炸食品,、碳酸飲料等，想要眼睛好,，需要常吃含有維生素A的食物,，如胡蘿卜、菠菜,、藍(lán)莓,、豆制品等。
兒童和青少年時(shí)期是近視高發(fā)的時(shí)期,，未能保證充足睡眠可引起眼部植物神經(jīng)紊亂,，導(dǎo)致眼軸過(guò)度增長(zhǎng)，從而形成近視,。要保證充足的睡眠時(shí)間：小學(xué)生每天睡眠10小時(shí),，初中生每天睡眠9小時(shí)，高中生每天睡眠8小時(shí),。如果實(shí)在不能保證,，中午也要午休半小時(shí)，閉目養(yǎng)神，可保證下午聽課精力充沛,，注意力更加集中,，
預(yù)防大于治療，不能真的形成近視之后才后悔,。應(yīng)養(yǎng)成良好生活方式,，不熬夜、少吃糖,、不挑食,。除了正常線上學(xué)習(xí)外，自覺(jué)控制電子產(chǎn)品使用,。做到起居有常,，生活有度，飲食有節(jié),，鍛煉有方,，用眼有法，健康是自己一生幸福的保障,。
整個(gè)活動(dòng)重點(diǎn)宣講了近視的成因與危害,，指出了陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)、健康飲食,、充足睡眠,、良好習(xí)慣是預(yù)防近視的有效手段。宣講過(guò)程中,，還設(shè)置了互動(dòng)和競(jìng)答環(huán)節(jié),，家長(zhǎng)和學(xué)生參與度很高，現(xiàn)場(chǎng)氣氛活躍,，為更好普及科學(xué)的近視防控知識(shí)、保護(hù)孩子的視力起到了引導(dǎo)示范作用,。
近視防控是學(xué)校的重要工作,，關(guān)系到國(guó)家戰(zhàn)略的實(shí)施。宣講會(huì)上呼吁,，希望所有人都提高思想認(rèn)識(shí),，立即行動(dòng)起來(lái)，把近視防控工作納入學(xué)?？己藱C(jī)制,，以最大的決心和強(qiáng)有力的措施做好近視防控工作，共同呵護(hù)好孩子的眼睛,，給他們一個(gè)光明的未來(lái),。
（咸寧日?qǐng)?bào)全媒體記者 江世棟）
