咸寧網(wǎng)訊?記者李嘉報道：老是低頭看手機，患上頸椎病就只是時間問題,。同樣,，長期久坐對于腰椎的損傷很大。

年輕人應(yīng)告別長期久坐,、蹺二郎腿,、長時間低頭刷手機等不良習(xí)慣，堅持科學(xué)、正確的鍛煉方式,。

瀏覽手機,、電腦時，無論坐著還是躺著,，下巴與前胸之間都要保持能塞進一個拳頭的距離,。

開車、辦公時,，盡量每個小時起來活動幾分鐘,，最長不要連續(xù)坐著超過3小時。

可采用游泳,、臀橋等鍛煉方式來增強肌肉力量,，守護脊梁骨“四平八穩(wěn)”。

游泳時,，水的浮力能托舉身體,，受力均衡且可減輕脊柱負(fù)重，鍛煉起來較為安全,。

臀橋是一種有益于腰椎的健身運動,，人仰臥在床上或瑜伽墊上，雙腿屈曲略寬于肩,，腳跟踩地發(fā)力將臀部抬起至大腿與身體呈一條直線,，并隨著呼吸節(jié)奏緩慢抬起和下落臀部。

（上接第一版）這將加快促進咸寧市中心醫(yī)院相關(guān)?？扑教嵘?，推動區(qū)域?qū)？圃\療規(guī)范化,、同質(zhì)化發(fā)展,，最終構(gòu)建起布局合理、分工協(xié)作,、運轉(zhuǎn)高效的醫(yī)療服務(wù)新體系,。

未來，武漢大學(xué)人民醫(yī)院（湖北省人民醫(yī)院）將為咸寧培養(yǎng)一批“帶不走”的醫(yī)療骨干,，并針對咸寧群眾健康需求,，重點提升市中心醫(yī)院急危重癥救治能力，為咸寧患者開通檢查預(yù)約,、手術(shù)安排等綠色通道,，切實解決群眾看病就醫(yī)的實際困難。

市中心醫(yī)院將以專家團隊為依托,，建立“一對一”幫扶機制,，選派骨干力量跟崗學(xué)習(xí)，引進省人民醫(yī)院先進診療技術(shù)與管理經(jīng)驗，在學(xué)科建設(shè),、人才培養(yǎng),、科研創(chuàng)新等方面深化合作，全力推動重點?？葡颉笆?nèi)領(lǐng)先,、國內(nèi)知名”邁進，補齊短板,、做強優(yōu)勢,，實現(xiàn)學(xué)科發(fā)展新跨越；充分發(fā)揮?？坡?lián)盟的橋梁紐帶作用,，加強與區(qū)域內(nèi)醫(yī)療機構(gòu)的協(xié)作聯(lián)動，建立健全“急救快速響應(yīng),、診斷精準(zhǔn)高效,、康復(fù)全程跟進”的區(qū)域協(xié)同醫(yī)療體系。通過技術(shù)幫扶,、人才培訓(xùn),、資源共享，推動優(yōu)質(zhì)醫(yī)療資源在基層落地生根,，全面提升區(qū)域醫(yī)療服務(wù)同質(zhì)化水平,。

授牌儀式后，武漢大學(xué)人民醫(yī)院（湖北省人民醫(yī)院）中層以上干部與咸寧市衛(wèi)健委相關(guān)負(fù)責(zé)人,、市中心醫(yī)院中層以上干部開展座談,，就合作具體事項進行深入交流；專家團隊在耳鼻喉頭頸外科,、眼科等15個?？崎_展手術(shù)直播及現(xiàn)場帶教查房；30余名?？茩?quán)威專家在門診大廳,，為廣大市民送上“健康大禮包”——“零距離”惠民義診，用豐富的診療經(jīng)驗和精湛醫(yī)術(shù)守護人民健康,。