腸胃不適如何調(diào)養(yǎng),？ |
| 來源：未知 時間：2020-08-24 |
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本網(wǎng)訊 記者劉念報道：近日,，家住咸安區(qū)青龍社區(qū)的葉女士咨詢,，日常生活中,，腸胃不適如何調(diào)養(yǎng)？
青龍社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站有關(guān)醫(yī)務(wù)人員介紹,，飲食結(jié)構(gòu)合理,，多吃素菜、粗糧,。腸胃不適時,，消化功能弱化，不宜食用油膩,、動物肉類食物,，否則易造成消化不良，加重腸胃負(fù)擔(dān),。應(yīng)當(dāng)有選擇地多吃一些粗纖維食物,、素菜,、香菇等。
定時定量進食,。有些人因工作原因很難做到準(zhǔn)點進食,，這樣就破壞了胃的生理周期，使胃工作紊亂,，破壞了胃酸分泌的正常規(guī)律,。三餐的進食量應(yīng)當(dāng)適度，不宜過饑過飽,，否則也會影響到胃的正常工作,，導(dǎo)致消化不良，加劇腸胃不適,。
戒煙,、別酗酒。吸煙和酗酒對胃傷害很大,，吸煙會加重胃黏膜的損害，引起堿性膽汁反流入胃,，從而破壞了胃黏膜,。而大量飲酒則會直接破壞胃的黏膜，引起胃黏膜充血,、水腫,、糜爛等，加劇腸胃問題,。
少吃生冷,、辛辣類食物。生冷食物對消化道的黏膜具有很強的刺激性作用,，更易加劇腹瀉或消化道炎癥問題,。而辛辣食物同樣會使胃黏膜受到刺激而引發(fā)慢性胃炎，加劇腸胃問題,。
胃部需防寒,。胃部受涼后會引起胃的功能受損，加劇腸胃病情,，故要注意胃部保暖不要受寒,。 |
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