核心提示：每年的5月25日是“世界預(yù)防中風(fēng)日”。中風(fēng),，又名腦卒中,，俗稱偏癱，是中老年常見的腦血管疾病,。數(shù)據(jù)顯示,，全球每6秒就有一人中風(fēng)，約20秒就有一人因中風(fēng)而死,，我國每年有150萬-200萬新發(fā)中風(fēng)病人,，患病率年均增長7.6%，且還有年輕化的趨勢,。
2016年腦卒中大會上,，與會專家強(qiáng)調(diào)，目前我國確診慢性病患者約2.6億人,，腦血管病被列為第一致死病因,。
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留意這些中風(fēng)先兆
中風(fēng)之后，腦細(xì)胞會失去血液,、氧氣和養(yǎng)分供應(yīng),，最終令腦細(xì)胞受損或死亡，繼而影響到該部分腦細(xì)胞所控制的功能,，例如活動及語言機(jī)能,，妨礙患者自我照顧能力，嚴(yán)重者則會出現(xiàn)偏癱,，乃至死亡,。以下現(xiàn)象或是中風(fēng)先兆,，應(yīng)在日常生活中予以留意。
眩暈明顯,。突然感覺天旋地轉(zhuǎn),，站立不穩(wěn)，抬腳費(fèi)力,，甚至失去平衡摔倒在地,。
劇烈頭痛。無明顯誘因,，逐漸由間斷性轉(zhuǎn)為持續(xù)性頭痛,，伴有惡心、嘔吐等現(xiàn)象,。
一側(cè)麻木,。突然感到一側(cè)面部、手臂,、指頭麻木,，特別是無名指。
經(jīng)常嗆咳,。喝水或進(jìn)食過程中出現(xiàn)嗆咳,。
單眼失明。一只眼睛忽然視物不清楚,，或視物成雙影,。
白天嗜睡。非常疲倦,，覺得睡不夠,，甚至在白天也睡意明顯。
哈欠連天,。不分時間,、地點(diǎn)而情不自禁地頻打哈欠。
握力下降,。手臂突然失去握力,，致使手中物品落地，有時還伴有講話不清,。
舌根發(fā)硬。忽然感覺舌根部僵硬,，舌頭腫大,，說話不清楚。
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學(xué)會急救 避免誤區(qū)
1,、記住發(fā)病時間
中風(fēng)的黃金治療時間是發(fā)病后4-5小時,，在此期間救治能將危險(xiǎn)降到最低,。不要等到患者半邊身子不能動了，才急急忙忙去醫(yī)院,，從而失去最佳搶救時機(jī),，造成癱瘓，甚至危及生命,。
2,、及時撥打急救電話
發(fā)現(xiàn)家人出現(xiàn)腦卒中信號后，身邊的人應(yīng)立即撥打急救電話求助,，記下發(fā)作時間,，并馬上送往醫(yī)院。
3,、平穩(wěn)放置患者
在等待急救人員到來時,，要平穩(wěn)放置患者，可以側(cè)臥,，若要平躺,，頭、肩部稍微墊高,，頭偏向一側(cè),，防治窒息。
4,、保持病人呼吸暢通
解開病人領(lǐng)口紐扣,，領(lǐng)帶等，保持呼吸道的暢通,。
5,、安撫病人情緒
如果病人是清醒的，應(yīng)注意要安慰病人,，緩解其緊張情緒,。家人應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，切勿哭叫,。
此外,，急救時千萬別做這4件事。
1,、亂吃藥
很多中風(fēng)患者會出現(xiàn)吞咽困難,，如果自己吃藥或家人強(qiáng)行喂藥，很容易使藥和水嗆入肺里,，不僅會引發(fā)呼吸問題,，還可能造成吸入性肺炎，極為危險(xiǎn),。
2,、仰面平躺
突發(fā)中風(fēng)的人容易發(fā)生嘔吐,，平躺會使嘔吐物吸入氣管，造成呼吸道梗阻危及生命,，還容易使患者的舌根后綴,，有窒息危險(xiǎn)。
3,、隨意挪動患者
隨意背抱患者,，容易導(dǎo)致嘔吐，最好等待專業(yè)醫(yī)護(hù)人員進(jìn)行挪移,。等待過程中,，要讓患者保持安靜，盡可能安撫,，以免其情緒緊張升高血壓,，加重病情。
4,、掐人中
很多患者會感到呼吸困難,，需要大口喘氣，此時家人不要掐患者的人中,，否則會導(dǎo)致其嘴部閉合,，影響呼吸。
防中風(fēng) 做做四個小動作
對抗中風(fēng)重要的還是預(yù)防,，每日規(guī)律練習(xí)下面四個動作,，對預(yù)防腦中風(fēng)能起到一定的作用。
按按頭：五指分開屈曲,，指腹從前額緩慢旋轉(zhuǎn)按壓至頭頂再至腦后部,，雙手輪流按壓各五次，可有效改善腦部血液循環(huán)和大腦供血,。
擦擦頸：五指并攏,，雙手對指置于頸后，輪流按擦頸后部左右兩側(cè),，皮膚輕微發(fā)紅發(fā)熱為宜,。可促進(jìn)頸部血管平滑肌松弛,，減少血脂沉積,。
扭扭脖：頸部放松，平和舒緩地前后左右轉(zhuǎn)動,，轉(zhuǎn)至最大幅度保持5秒再向反方向轉(zhuǎn)動,。可增加血管的抗壓力和韌性,，活血通絡(luò),。
聳聳肩：肩部放松，雙手自然垂放于兩側(cè),，雙肩由后向前旋轉(zhuǎn)10次,，再由前向后旋轉(zhuǎn)10次，之后雙肩上提放松各10次,?？墒辜绮考∪夥潘桑徑忸i肩部神經(jīng)血管壓力,，促進(jìn)大腦供血,。
耽擱1小時 大腦變老3.6年
研究發(fā)現(xiàn)：中風(fēng)患者每延誤治療1分鐘，就會有190萬個神經(jīng)細(xì)胞死亡,，導(dǎo)致140億個突觸和7.5英里的神經(jīng)纖維損失,；每耽擱1小時的救治時間，則將使大腦變老3.6年,。因此,，中風(fēng)發(fā)生后，每分每秒都是急救的寶貴時間,。
中風(fēng)患者如果錯過搶救時間,，可能會落下終身殘疾；如果治療及時,，則有可能完全恢復(fù),。所以，一旦懷疑發(fā)生中風(fēng),，要及時評估,。
預(yù)防中風(fēng)重在生活方式
中風(fēng)的發(fā)病與高血壓、頸動脈斑塊破裂,、各種心臟病引起的房顫關(guān)系密切,，這些與高脂高鹽飲食、吸煙,、酗酒等不良生活方式密切相關(guān),。因此，健康的生活方式是預(yù)防中風(fēng)的關(guān)鍵所在,。
1,、地中海飲食——健康、簡單,、清淡以及富含營養(yǎng)的飲食
地中海飲食的各個組成部分,，水果和蔬菜的攝入量與中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)的降低相關(guān)。最近的一項(xiàng)研究指出攝入最高攝入量五分之一水果和蔬菜的人口,，其中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低21%,。
2,、中高強(qiáng)度運(yùn)動可預(yù)防無癥狀中風(fēng)
美國哥倫比亞大學(xué)研究人員曾做過一項(xiàng)研究，與平時沒有運(yùn)動習(xí)慣的同齡人相比,，經(jīng)常進(jìn)行中高強(qiáng)度運(yùn)動的人患無癥狀中風(fēng)的幾率要低40%,。當(dāng)然，老年人切忌運(yùn)動過度,，要“量力而行”,。
3、加強(qiáng)防止中風(fēng)復(fù)發(fā)的二級預(yù)防
中風(fēng)的復(fù)發(fā)率很高,，尤其是首次中風(fēng)后六個月內(nèi)更是復(fù)發(fā)危險(xiǎn)性最高的階段,，而且中風(fēng)再復(fù)發(fā)后，死亡率和致殘率要比第一次更為嚴(yán)重,，所以已發(fā)生過腦中風(fēng)的患者經(jīng)治療好轉(zhuǎn)以后,，應(yīng)及早通過二級預(yù)防防止中風(fēng)再發(fā)。專家指出,，有效的血管干預(yù)是預(yù)防中風(fēng)復(fù)發(fā)的關(guān)鍵,，早期應(yīng)用這些藥物能夠明顯降低中風(fēng)再發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)。
