| 每個人都不可能天天保持陽光心情,，但是當心情出現(xiàn)灰色調(diào)，一定要引起自己的注意,，要重視起來,，不然會引發(fā)很多不可收拾的局面和事情。
近期,，某地多名大學(xué)生不堪流言壓力先后輕生的事件,，引起大家廣泛心理關(guān)注。不難發(fā)現(xiàn),，“灰色情緒”的長期積壓將導(dǎo)致悲劇發(fā)生,。陜西省心理衛(wèi)生協(xié)會副理事長紀木茂在采訪中表示,，隨著城市生活的節(jié)奏的加快，競爭日益激烈,，工作,、生活及各方面壓力，使許許多多的年輕人飽受折磨,，還有不少人用透支心理健康成就自己的事業(yè),。如何認識和減緩自身的“灰色情緒”，成為都市人群中一個不容忽視的問題,。
“隱型”病癥更危險
市民劉先生就是一個典型的例子,，他由于工作壓力大，半年前總是莫名其妙的心慌,，而且上班根本沒有辦法安下心來去做事情,，看了多家醫(yī)院，都沒有什么問題,，但是每天早上起床之后總是胸悶,、心慌、氣短,，喉嚨堵得慌,，而且后背發(fā)緊發(fā)沉，晚上常常徹夜難眠,。最后,，心理專家進行心理量表測試、訪談觀察之后初步診斷其為“焦慮癥”,。
紀木茂對記者說,，隨著人們對健康的日益重視，體檢也越來越細化,，大家對自身出現(xiàn)的“異?！睜顩r很容易會被發(fā)現(xiàn)，但除了軀體上的疾病,，心理疾病卻難以察覺,。
他給記者舉了個例子，社會結(jié)構(gòu)形成一個類似于“生物鏈”的體系,，在這種體系當中,，位處于蔓延中段的人群面臨激烈的競爭、精神壓力偏大,，這些人的心理容易處在失衡狀態(tài),，形成“灰色情緒“。如不合理有效的減緩“病癥”,，心理問題就會象個雪球一樣越滾越大,。
灰色情緒及時釋放
“ 若是壓力不能及時得以排除，長期積聚,，無形的壓力會在人的生理和心理方面引起諸多不良的反應(yīng),。 ”省人民醫(yī)院心理科主任張?zhí)觳急硎荆睦砑膊∈且环N看不見摸不著的疾病,，更不可能化驗檢查,。因此，經(jīng)常調(diào)節(jié)自己的心理壓力,，有條件的話最好能夠定期做檢查,。他介紹，在現(xiàn)代生活中,，由于工作緊張,，人際關(guān)系淡漠等因素的影響，人們的心理壓力越來越大,。他建議,，對于輕微的壓力，人們可以通過自我調(diào)節(jié)來消除,，或定期去一些心理健康機構(gòu)接受專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo),，如果處理得當，還能將壓力轉(zhuǎn)化為人生的動力,，促進奮發(fā)進取,。 |
