八段錦是很容易堅(jiān)持的養(yǎng)生功法，只要堅(jiān)持往往就會(huì)起到很好的效果,，其中每一個(gè)招式都是合理地導(dǎo)引相應(yīng)經(jīng)絡(luò)的氣血運(yùn)行,，對于喜歡練功的養(yǎng)生者而言，比疏通經(jīng)絡(luò)更容易堅(jiān)持,。

練習(xí)八段錦能調(diào)節(jié)日常生活中大部分慢性病,，12經(jīng)絡(luò)全部能得以貫通。色斑,、掉發(fā),、含胸駝背、腰圍脂肪厚,、手足寒涼,、失眠多夢、三高,、月經(jīng)不調(diào)等問題都不在話下,，這些都是有實(shí)質(zhì)性案例，其他更多問題調(diào)節(jié)還需要自己慢慢挖掘,。

同時(shí),，每一種養(yǎng)生功法的練習(xí),，都有趕走心中陰翳、讓人快樂向上的意義,，如果做完了沒有體會(huì)到酣暢和快樂,，還需要用心調(diào)整、找動(dòng)作要領(lǐng)和用心念去練習(xí),。

自己練習(xí)的時(shí)候可以上網(wǎng)搜索視頻教程,，動(dòng)作都很簡單，重點(diǎn)是自己喜歡和愿意付出實(shí)踐,。如果每天不是心甘情愿地而是強(qiáng)逼自己去練習(xí),，那么還是不要開始的好，只要有不情愿,，換來的將是效果不佳或者氣脈損傷,。