1,、“專心致志”盯屏幕。長時間盯著屏幕,，會使眼睛眨眼動作變少,，頻率變慢，很容易造成視力疲勞,，導(dǎo)致干眼病,、眼充血、眼部肌肉痙攣等疾病,。瀏覽屏幕時間不宜過長,，國際眼科研究所建議20－20－20原則，即使用屏幕20分鐘后簡單休息一下,，向20米以外的地方看約20秒,，以防止眼睛過度疲勞；并且在使用屏幕時有意識地多眨眼,。

2,、不戴眼鏡“放輕松”。有人常常認(rèn)為配戴框架眼鏡或者角膜接觸鏡需要間斷地取下,，以達(dá)到放松的效果,。也常聽到周圍的人說“戴上眼鏡后近視度數(shù)會越來越深”。戴眼鏡只是矯正視力,，不能預(yù)防及控制視力惡化,。眼睛度數(shù)加深與用眼習(xí)慣、用眼環(huán)境關(guān)系更大,。在看遠(yuǎn)處或者讀書學(xué)習(xí)的時候需要配戴眼鏡,，不佩戴眼鏡時眼睛并不能得到放松反而比較緊張。

3,、平躺側(cè)躺玩手機,。躺著玩手機，經(jīng)常會出現(xiàn)手機離眼睛太近,、雙眼與手機距離不一致等情況,，對于青少年來說，除了眼肌疲勞,，還可能造成斜視的發(fā)生,。必須使用手機的情況，還是應(yīng)盡量避免躺著看手機,。

4,、睡前關(guān)燈玩手機,。當(dāng)感到身邊光線比手機屏幕暗的時候，就應(yīng)該考慮開燈了,。關(guān)燈的情況下,，屏幕和周圍的光線差異太大，眼睛注視手機屏幕的光亮?xí)r會受到更多刺激,。不僅會增加視疲勞和干眼,，還有可能誘發(fā)青光眼、藍(lán)光危害損傷黃斑,。

5,、強光烈日無畏懼。在開車或者去沙灘玩耍時,，常常會因為不方便等原因忘記佩戴墨鏡,。任何暴露在陽光下的情況都會增加紫外線對眼睛的損傷。日常出門,，如果紫外線指數(shù)很高,，就應(yīng)該佩戴太陽眼鏡了。自然光中的紫外線和過量可見光都有可能對我們的眼睛產(chǎn)生危害,，增加翼狀胬肉,、老年性白內(nèi)障和黃斑變性的發(fā)病率。

6,、爭分奪秒看手機,。大學(xué)生以及上班族通常利用走路、搭乘交通工具的時間來處理信息,。在走路和乘坐交通工具等移動狀態(tài)下看手機,，看屏幕時視力更加集中，易導(dǎo)致眼睛睫狀肌發(fā)生痙攣,，更容易導(dǎo)致近視的發(fā)生,。此外，乘車,、走路玩手機易出現(xiàn)頭暈,、甚至惡心等癥狀，這是由于視中樞收到的是斷續(xù)的視覺形象,，使人產(chǎn)生頭暈眼花的感覺,。“低頭族”要不得,，走路不專心不僅傷眼,，還容易出現(xiàn)交通事故。

7,、眼鏡沒壞就不去定期檢查,。不少人的視疲勞與眼鏡不合適有關(guān),，成年人建議每年或至少每2年復(fù)查眼睛的度數(shù)，確認(rèn)眼鏡是否需要重新更換,。另外，眼鏡也是有使用壽命的,，配戴超過　2　年,，出現(xiàn)鏡架變形或鏡片磨損都會影響度數(shù)矯正效果。

8,、五顏六色選美瞳,。帶彩色隱形眼鏡，由于化學(xué)成分過多,，可能會因為佩戴習(xí)慣不好,、眼睛過敏及天氣原因，引起眼睛的充血,、發(fā)炎,，嚴(yán)重的會導(dǎo)致角膜缺氧及眼睛感染造成角膜穿孔等嚴(yán)重的眼睛疾病。愛美之心人皆有之,，購買美瞳一定要擦亮眼睛,，謹(jǐn)防被騙。

9,、眼藥水久滴“護(hù)眼”,。臨床上沖洗眼睛，主要是因為進(jìn)了異物或者手術(shù)前,，使用生理鹽水來沖洗結(jié)膜囊,。目前市面上的眼藥水主要宣稱用來緩解干眼或視疲勞。但這類產(chǎn)品并不能替代藥物,，頻繁使用還可能破壞淚膜結(jié)構(gòu),。在使用的過程中，沖洗工具也容易被微生物污染,，產(chǎn)生感染,。如果有不適，還是找醫(yī)生咨詢?yōu)橄?，千萬不要隨便試,。

10、累了隨便揉揉眼,。日常工作環(huán)境中,，眼睛酸了累了似乎手揉一揉就緩解了很多。但是手上的微生物如細(xì)菌等是非常多的,，隨意揉眼很有可能會給這些微生物可乘之機,，在免疫力低下時造成感染,。疲勞時多休息，選擇向遠(yuǎn)處看,，眨眼才是科學(xué)正確的護(hù)眼方式,。