首先,，要改變不健康的生活方式。吸煙,、不運(yùn)動(dòng),、熬夜、過勞,、飲食不節(jié)是中年心源性猝死“五重奏”,。

其次,，重視體檢。80％的中年人總認(rèn)為自己身體沒毛病,，不參加年度體檢或去醫(yī)院檢查,。

再次，控制危險(xiǎn)因素,。一部分中年人有一個(gè)錯(cuò)誤的行為,，就是患了“三高”不愿用藥，怕終生離不開藥,。其實(shí)改變不良生活方式是基礎(chǔ),，效果不佳時(shí)必須加用藥物。

另外,，重視胸痛或胸悶癥狀,，尤其是在活動(dòng)時(shí)。注意新出現(xiàn)的不適或原來的不適是否加重,，及時(shí)就醫(yī),。如家族內(nèi)有心源性猝死患者，直系親屬應(yīng)進(jìn)行檢查,。