本網(wǎng)訊　記者焦姣報(bào)道：近日，家住潛山路附近的劉阿姨咨詢(xún),，如何預(yù)防骨關(guān)節(jié)病,？

　　萬(wàn)年路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹,，骨關(guān)節(jié)病是一種以局部關(guān)節(jié)軟骨退變，骨質(zhì)丟失,關(guān)節(jié)邊緣骨刺形成及關(guān)節(jié)畸形和軟骨下骨質(zhì)致密為特征的慢性關(guān)節(jié)疾病,。多發(fā)于50歲以上人群,，女性多于男性。與關(guān)節(jié)過(guò)量活動(dòng),、關(guān)節(jié)負(fù)荷過(guò)重如肥胖,、關(guān)節(jié)外傷、遺傳,、骨內(nèi)高壓,、骨質(zhì)疏松、代謝及內(nèi)分泌異常有關(guān),。

　　中老年人應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立及長(zhǎng)距離行走,，以免增加關(guān)節(jié)負(fù)荷及加速其退變。及時(shí)和妥善治療關(guān)節(jié)外傷,、感染,、代謝異常、骨質(zhì)疏松等原發(fā)病,。

　　日常生活中注意補(bǔ)鈣,。應(yīng)以食補(bǔ)為基礎(chǔ)，注意營(yíng)養(yǎng)的平衡,，多食奶制品,、豆制品、蔬菜及海鮮類(lèi),。同時(shí)應(yīng)多見(jiàn)陽(yáng)光及補(bǔ)充維生素D,以促進(jìn)鈣吸收,。必要時(shí),適量補(bǔ)充鈣劑，如葡萄糖酸鈣、巨能鈣等,，但應(yīng)注意過(guò)量服用可出現(xiàn)高鈣血癥,、惡心、嘔吐,、乏力等副作用,。

　　堅(jiān)持適量體育鍛煉，防止骨質(zhì)疏松,。注意膝關(guān)節(jié)保暖,。