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胸部是女性美的重要特征之一,，沒有健康乳房的女人就像失去顏色的花朵，黯淡無光,。乳腺癌是威脅乳房健康最大的殺手,，女人怎么預(yù)防乳腺癌最有效?日常有哪些食物能幫我們防乳腺癌?
乳腺癌對女性的威懾毋庸置疑,，但近日，據(jù)美國“健康日”網(wǎng)站等諸家媒體報道,，最新研究發(fā)現(xiàn),，如能稍稍改變一下平時生活中的壞習(xí)慣，風(fēng)險就會大大降低,。中國抗癌協(xié)會臨床腫瘤學(xué)協(xié)作中心(CSCO)副秘書長,、解放軍307醫(yī)院乳癌科主任江澤飛教授在近日召開的2009CSCO乳腺癌高峰論壇上也強(qiáng)調(diào)，乳腺癌雖已成為女性常見病,，但如能積極預(yù)防,、早日確診、規(guī)范治療,，依然能獲得很高的治愈率,，人們絕對能和其“和平共處”。
美國癌癥研究院馬丁·懷斯曼博士和其研究小組對涉及生活方式與癌癥關(guān)系的81項研究進(jìn)行了評估,，結(jié)果發(fā)現(xiàn),，女性如能堅持良好的生活習(xí)慣，可能降低四成乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險,。怎么預(yù)防乳腺癌?比如：
遠(yuǎn)離高脂肪高熱量食物,，多攝取膳食纖維
美國研究人員發(fā)現(xiàn)，膳食纖維的攝入會減少乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險,。對成年女性來說,，應(yīng)保證每天攝入25克膳食纖維。
瘦身
美國癌癥研究院蘇珊·希金博特姆教授說,，越瘦的女性得乳腺癌的風(fēng)險越小,，乳癌病人保持適度體重，也有利提高療效,。
經(jīng)常鍛煉
希金博特姆說,，每天至少鍛煉30分鐘?；顒涌偙炔换顒雍?，活動越多越好。
限制飲酒
飲酒每天最好不超過1杯,。啤酒最多不超過340毫升,，葡萄酒控制在142毫升以內(nèi)。
當(dāng)婚則婚,，該生則生
江澤飛說,，過晚婚育會使女性體內(nèi)激素水平失衡，增加乳腺癌的發(fā)病幾率。
母乳喂養(yǎng)
美國癌癥研究院專家說,，有明確證據(jù)顯示,，用母乳喂養(yǎng)大的嬰兒，患乳腺癌的幾率低,。因此,，新媽媽要堅持母乳喂養(yǎng)孩子6個月。
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